Benessere totale & Sofrologia
non solo gestione dello stress 
10 settimane per cambiare vita

Dedicarsi del tempo per cambiare e avere una vita più serena è tempo ben speso.
L’obiettivo del corso è un cambio di prospettiva, di pensiero, di emotività in relazione allo stress, sia che venga dal mondo esterno sia che dipenda dal nostro frullatore mentale che non si spegne mai.

L'obiettivo è vivere il presente in armonia fisica e mentale, con più leggerezza interiore, guardando al futuro con ottimismo e, perchè no, facendo pace almeno un po' col negativo del passato.
Il corso è  stato creato e sviluppato da un  team  multidisciplinare di medici, psicologi e specialisti nella gestione dello stress personale e professionale sotto la direzione della Dr.ssa Natalia Caycedo, figlia del Dr. Alfonso Caycedo, creatore della Sofrologia. Natalia Caycedo è medico, specializzata in psichiatria e neurofisiologia all’Università Pitié Salpêtrière di Parigi, ed è responsabile dell’organizzazione della Sofrologia Caycediana a livello internazionale. ​
L'efficacia di questo corso è ampiamente dimostrata 

In ogni sessione si svolge una parte teorica e una parte pratica in cui si vive una tecnica sofrologica
Programma
S. 1 Che cos'è lo stress, i miei meccanismi davanti allo stress
S. 2 Respirazione e serenità
S. 3 Eliminare le tensioni
S. 4 Somatizzare il positivo
S. 5 Imparare a disconnettere
S. 6 Sviluppare un'attitudine positiva verso il futuro
S. 7 Evocare il passato positivo
S, 8 Il benessere sono io
S. 9 Gestire il tempo per guadagnare serenità ed efficacia
S. 10 Dormire meglio per stare bene

Il corso permette di
- rinforzare le risorse personali davanti ai fattori di stress  
- saper riconoscere e saper gestire le tensioni corporali e le emozioni negative
- imparare a disconnettere mentalmente quando è necessario
- acquisire un’attitudine più serena e positiva davanti agli eventi della vita 
- sviluppare capacità e valori positivi
- eliminare reazione di rabbia e vivere emozioni positive
- guadagnare in efficacia  sviluppare il benessere nella vita di tutti i giorni

Ogni giorno, fermandosi a praticare 15/20 minuti , si ferma il frullatore mentale e si sviluppa uno stato di coscienza diverso: aumenta la fiducia, la capacità di fronteggiare lucidamente le situazioni personali e lavorative più complesse e pesanti in modo positivo, la capacità di trovare soluzioni, la capacità di gestione emozionale, aumenta la concentrazione e la consapevolezza delle proprie risorse e capacità personali e professionali, migliora la comunicazione, migliora la qualità del sonno e il benessere psico-fisico generale.