Dormire bene con la Sofrologia 

Corso teorico e pratico

Programma
Sessione 1
Conoscersi meglio per dormire meglio
Soffro di insonnia?
Pratica di due tecniche sofrologiche
Sessione 2
Migliorare le mie abitudini in relazione al sonno
Gestione dello stress per dormire meglio
Pratica di due tecniche sofrologiche
Sessione 3
Quando e come andare a dormire
Mente serena per dormire meglio
Pratica di due tecniche sofrologiche
Sessione 4
La Sofrologia Caycediana
L'architettura del sonno
Pratica di due tecniche sofrologiche
Sessione 5 
Affettività equilibrata per dormire meglio
Raccomandazioni posturali per dormire meglio 
Pratica di due tecniche sofrologiche
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