Gestione della rabbia

GESTIONE DELLA RABBIA
(8 moduli di circa due ore, un incontro alla settimana)
Il corso si può combinare col corso "Gestione dello Stress" (10 Moduli totali)
Progamma
Contenuti: obiettivo del corso è prendere coscienza della rabbia accumulata e delle forme in cui si manifesta, che siano espresse o somatizzate a livello di schema corporale.
Il lavoro si incentra così sulla localizzazione e presa di coscienza corporea della rabbia e sulle sue forme di espressione esterna, per trasformare la rabbia in energia positiva attraverso le tecniche sofrologiche.
Test iniziale.
Riconoscere la rabbia interiore.
I travestimenti della rabbia (vergogna, collera, vittimismo, ansia etc.).
Analisi delle dinamiche comportamentali. Condivisione emotiva e ricostruzione dell'autostima.
Tecniche sofrologiche di eliminazione della rabbia dallo schema corporale.
Trasformazione della rabbia in energia positiva.
Recupero dell'equilibrio e delle performances comportamentali.
Lavoro di gruppo finale.

Metodo
Il corso è presenziale una volta la settimana. Si lavora in power point per la parte teorica.
Le tecniche relative alla parte pratica vengono impartite una in ciascun modulo e viene consegnato il materiale per gli esercizi a casa.
In ogni Modulo ciascuno compie un'autovalutazione per verificare i cambiamenti in positivo.
Non è richiesto un abbigliamento particolare.